סימן קכט סעיף כ

כְּשֶׁיּוֹצְאִין מִבֵּית הַכְּנֶסֶת, יֵשׁ לָלֶכֶת בְּשׁוּבָה וָנַחַת, שָׂמֵחַ וְטוֹב לֵב, בְבִטָּחוֹן כִּי שָׁמַע ה' בְּקוֹל תְּפִלָּתֵנוּ וּתְקִיעוֹתֵינוּ בְּרַחֲמִים, וְאוֹכְלִין וְשׁוֹתִין כְּיַד ה' הַטּוֹבָה. וּמִכָּל מָקוֹם יִזָּהֵר שֶׁלֹּא לֶאֱכֹל אֲכִילָה גַּסָּה, וּתְהֵא יִרְאַת ה' עַל פָּנָיו. וְיֵשׁ לִלְמֹד תּוֹרָה עַל הַשֻּׁלְחָן. לְאַחַר בִּרְכַּת הַמָּזוֹן, אֵין לִישֹׁן, אֶלָּא הוֹלְכִין לְבֵית הַכְּנֶסֶת וְאוֹמְרִים תְּהִלִּים בְּצִבּוּר עַד תְּפִלַּת מִנְחָה. וְאַךְ מִי שֶׁרֹאשׁוֹ כָּבֵד עָלָיו, יָכוֹל לִישוֹן מְעַט קֹדֶם שֶׁיֵלֵךְ לְבֵית הַכְּנֶסֶת.

When leaving the synagogue, we should walk unhurried and relaxed, happy and cheerful, confident that God has heard our prayers and the sounds of the shofar with compassion. You should eat and drink [in generous measure] enjoying the bountiful gifts of God. You should, nevertheless, take care not to overeat and the fear of God should be upon you. It is proper to study Torah at the table. After saying Birkas Hamazon you should not go to sleep,¹⁹Ari Z’l says that it is permitted to nap after midday. He adds that one who sits idle, not engaged in Torah study or reciting Psalms, is considered as one who is asleep. (Mishnah Berurah 583:9) but rather go to the synagogue and recite Psalms with the congregation²⁰If possible, you should study Torah. It is also customary, to recite the entire book of Psalms. (Ibid) until the Minchah service. Only a person who has a headache may sleep a little before going to the synagogue.

תנא דבי אליהו כל השונה הלכות בכל יום מובטח לו שהוא בן העולם הבא שנאמר הליכות עולם לו אל תקרי הליכות אלא הלכות (נדה ע"ג.)